Предыдущий пост и комментарий к нему навеял мне некоторые мысли и открытия. Почему у некоторых не получается результативно худеть и в дальнейшем эффективно удерживать вес? Почему так распространены различные “супер-диеты” и “супер-советы” быстрого снижения веса?
Проснулась сегодня утром, выпила стакан зеленого чая и тут меня осенило - все дело в крайностях или в максимализме. Особенно ярко это выражено у славян. Если порассуждать на эту тему и углубиться в историю, то можно заметить много фактов, подтверждающих эту догадку.
Что такое революция 1917 года, если не крайность. А чего стоит пресловутая Перестройка? Как шарахнулась страна из социализма к капитализму. Китай тоже двигается от главенства социализма к рыночной экономике, но как постепенно, тихим сапом. Все эти события определяются не отдельными личностями, а тем народом, который вырастил и воспитал этих личностей, традициями и устоями. Можно сделать вывод, что к этим событиям причастны все мы, наши взгляды на жизнь и образ мыслей.
Многое может сказать поговорка: русский медленно запрягает, но быстро едет. Какова разбежка: медленно и потом быстро. Из крайности в крайность. То беззоветно возносим хвальбы, а потом безжалостно критикуем.
Вернемся к нашим баранам, т.е. к весу. Какое это имеет отношение к снижению и удержанию веса? Да, самое прямое.
Вспомните, что случилось с программой низкокалорийного питания Гербалайф после того как вся страна его скупила, пропила и вернулась назад к “жареным слонам” вечером.
Одни кинулись колотить деньги и любыми способами и обещаниями продавали Гербалайф, другие кинулись в крайность и активно худели, а потом, похудев, кинулись в другую крайность - вернулись к старому образу жизни: жирным сосискам, макаронам, котлетам и т.д. Что тут же привело к возврату веса в исходное положение, да еще и с некоторым плюсом.
В принципе, тут примеры излишне. Я думаю, что те кто читает этот пост знают свои этапы снижения и набора веса.
Что можно изменить? Измените свой подход. Если вы выбираете диету для снижения веса, то это должна быть диета, которую можно соблюдать всю жизнь в стадиях удержания веса или сброса. Если вы начинаете бегать, то это необходимо начать и делать всю жизнь. Если вы начинаете зарядку, то это на всю жизнь.
Превратите это в привычку. Т.е. подходите к снижению веса как к длительной привычке. Тогда вы будете рассчитывать этот процесс на перспективу в год, два, три, пять и т.д. Это не превратиться в очередную компанейщину с возвратом веса на исходные позиции. Вообще, надо помнить, чтобы что-то перешло в разряд привычки, это надо делать каждый день в течение 2 лет и больше.
Ставьте цели на длительные сроки, тогда дорога к осуществлению этой цели превратиться в путь, помогающий измениться вашим привычкам, что естественно приведет к изменению вас самих как личности. Вы станете лучше, красивее и богаче.
